Nákupný košík
Platba

News

TYPICKÉ ZRANENIA VO VYTRVALOSTNÝCH ŠPORTOCH

Autor: Daniel Petri

TYPICKÉ ZRANENIA VO VYTRVALOSTNÝCH ŠPORTOCH

V SKUTOČNOSTI EXISTUJÚ ZRANENIA TYPICKÉ PRE KAŽDÝ DRUH ŠPORTU A VYTRVALOSTNÉ ŠPORTY NIE SÚ VÝNIMKOU. V skutočnosti existujú zranenia typické pre každý druh športu a vytrvalostné športy nie sú výnimkou. Nie len preto, že diaľkové plávanie môže byť monotónne, alebo so sebou prináša tak vysoké riziko zranenia ramena ako pri hode oštepom, ale aj preto, že civilizačné choroby si rovnako našli cestu do tohto športu. Je to začarovaný kruh, ktorý je očividne nebezpečný a zlý. Napriek tomu v našej honbe za úspechom často zabúdame, že niečo, čo tlačíme nasilu a neprimerane urýchlime, nám môže ublížiť. Nedáva to zmysel. Neskôr to...

Čítať viac →


ROBIN BALOGH, DNES IFBB PROFESIONÁLNY ŠPORTOVEC, BOL TIEŽ RAZ ZAČIATOČNÍK!

Autor: Daniel Petri

ROBIN BALOGH, DNES IFBB PROFESIONÁLNY ŠPORTOVEC, BOL TIEŽ RAZ ZAČIATOČNÍK!

V TOMTO ČLÁNKU SA S VAMI ROBIN PODELÍ O POSTREHY A SKÚSENOSTI, AKO ZAČAL ŽIŤ ZDRAVO. Od malička som športoval, a nielen že som za to naozaj vďačný, ale tiež si myslím, že by každý človek mal robiť nejaký šport alebo cvičenie aspoň 2-3 krát do týždňa. Vaše telo sa nebuduje sedením na stoličke alebo vylihovaním celý deň na gauči... Nie je to len nezdravé, ale tiež to z vás robí lenivého človeka bez akýchkoľvek cieľov!Nemusíte hneď od začiatku robiť tie najťažšie cvičenia alebo behať 4-5 kilometrov naraz. Stačí ak ráno vstanete a vypijete proteínový nápoj alebo proteínové kapučíno, a...

Čítať viac →


ZLOZVYKY, KTORÉ VÁM BRÁNIA V LEPŠOM ŠPORTOVOM VÝKONE

Autor: Daniel Petri

ZLOZVYKY, KTORÉ VÁM BRÁNIA V LEPŠOM ŠPORTOVOM VÝKONE

NIKTO Z NÁS NIE JE DOKONALÝ. KAŽDÝ MÁME SVOJHO ČERTA NA PLECI, KTORÝ NÁM NAŠEPKÁVA NIE PRÁVE NAJLEPŠIE RADY - ALE KEĎ TO ZNIE TAK LÁKAVO! KÚSOK ČOKOLÁDKY SEM, JEDEN POHÁRIK TAM A CIGARETKA NA UPOKOJENIE SA NERÁTA. V TOMTO ČLÁNKU NASTAVÍME NAŠIM ZLOZVYKOM ZRKADLO. PO PREČÍTANÍ BUDETE MAŤ DOSTATOK ARGUMENTOV, AKO NA TO POKUŠENIE RADŠEJ ČÍM SKÔR ZABUDNÚŤ. FAJČENIE Pohyb pomáha fajčiarom zvýšiť kvalitu ich naštrbeného zdravia. Naopak to však neplatí. Fajčenie športujúcim ľuďom škodí. A možno viac, ako by ste povedali. Základom každej aktivity je kyslík. Fajčenie výrazne poškodzuje dýchaciu sústavu človeka. Okrem zníženej kapacity pľúc je dôsledkom fajčenia aj chronická bronchitída....

Čítať viac →


RECEPT NA ÚSPEŠNÚ DIÉTU

Autor: Daniel Petri

RECEPT NA ÚSPEŠNÚ DIÉTU

AKO SI PRIPRAVIŤ DIÉTNY PLÁN NA MIERU VAŠIM POTREBÁM, NÁVYKOM A CIEĽOM. Rozhodnutie Rozhodnutie je typický znak pre január. Rozhodli ste sa naozaj niečo zmeniť, ale tentoraz už naozaj vážne, a vydržíte až do samého konca. Plánovanie Už táto časť predstavuje určité výzvy. Budete potrebovať správne informácie, aby ste si mohli zostaviť plán. Pripraviť, naplánovať si stravu a upraviť ju podľa vašich potrieb, návykov a cieľov. Musíte sa prispôsobiť novému systému, začať piť dostatok tekutín a kombinovať ich s tými správnymi doplnkami výživy. A samozrejme budete potrebovať pravidelný tréning, ktorý taktiež vyžaduje určité plánovanie...Už sme písali o potravinových doplnkoch, ktoré môžu pomôcť pri...

Čítať viac →


TELESNÉ TYPY: KRÁTKY NÁVOD PRE ZAČIATOČNÍKOV

Autor: Daniel Petri

TELESNÉ TYPY: KRÁTKY NÁVOD PRE ZAČIATOČNÍKOV

KOMPLETNÁ CHARAKTERISTIKA TROCH ZÁKLADNÝCH TELESNÝCH TYPOV – ČO JE POTREBNÉ VZIAŤ DO ÚVAHY, ABY STE MOHLI ZAČAŤ ZDRAVÝ ŽIVOT TOU SPRÁVNOU CESTOU. Konečne ste sa rozhodli zmeniť váš život, vaše zvyky, vaše telo, kvôli jednému z mnohých dôvodov, ktoré existujú. Najdôležitejším bodom, ktorý sa musíte naučiť, je ako správne začať. Čo by ste mali vedieť? Ako si zostaviť tréning a jedálniček, keď ste úplný začiatočník? Dôležitým bodom, ktorý by ste mali vedieť je, že existujú telesné typy – každé telo nemá rovnakú stavbu. Existujú tri základné telesné typy, a poznať každý z nich vám umožní lepšie pochopiť a zostaviť si...

Čítať viac →