Nákupný košík
Platba

News

ÚLOHA VITAMÍNOV PRI CHUDNUTÍ

Autor: Daniel Petri

ÚLOHA VITAMÍNOV PRI CHUDNUTÍ

ZVÝŠENÚ POZORNOSŤ UŽÍVANIU A DOPLŇOVANIU VITAMÍNOV BY STE MALI VENOVAŤ NIELEN VTEDY, KEĎ SI CHCETE OCHRÁNIŤ SVOJE ZDRAVIE ALEBO SA SNAŽÍTE ZABRÁNIŤ JARNEJ ÚNAVE. VITAMÍNY MÔŽU BYŤ POVAŽOVANÉ ZA KATALYZÁTOR ĽUDSKÉHO TELA. TO ČO SA STANE S ŽIVINAMI – ČI SÚ SPÁLENÉ ALEBO SA ULOŽIA – JE REGULOVANÉ KOMPLEXNÝMI BIOCHEMICKÝMI PROCESMI, KTORÉ SÚ AKTIVOVANÉ ENZÝMAMI. VITAMÍNY A MINERÁLY SÚ ZODPOVEDNÉ ZA REGULÁCIU A FUNGOVANIE TÝCHTO ENZÝMOV. AK VAŠEJ STRAVE CHÝBAJÚ VITAMÍNY, TELO SA BUDE SNAŽIŤ DOPLNIŤ SI CHÝBAJÚCE ZÁSOBY PRÁZDNYMI KALÓRIAMI, VÝSLEDKOM ČOHO BUDE PREJEDANIE. Aké sú najdôležitejšie vitamíny pre doplnenie vášho jedálnička ak sa snažíte schudnúť? Vitamíny BMusíme si...

Čítať viac →


AKO OCHRÁNIŤ SVALOVÚ HMOTU POČAS DIÉTY

Autor: Daniel Petri

AKO OCHRÁNIŤ SVALOVÚ HMOTU POČAS DIÉTY

DIÉTY, CHUDNUTIE. PREKVAPUJE MA, KOĽKO ČASU A ENERGIE VENUJEME PRÁVE SNAHE ZBAVIŤ SA PREBYTOČNÝCH KÍL TELESNÉHO TUKU, KEĎ SCHUDNÚŤ 5 KG TUKU ZA 2 MESIACE JE REÁLNE, NO NABRAŤ 5 KG ČISTEJ SVALOVINY ZA 2 MESIACE JE SKÔR 8. DIV SVETA. A O TOM BUDE TENTO ČLÁNOK. VERÍM, ŽE TAK AKO JA, AJ VY SVOJE SVALY POKLADÁTE ZA POKLAD, KTORÝ VÁM UŽ NIK NEVEZME. ALEBO? Zobrať vám ich nezoberie nik, skôr si svoju pokladničku vyprázdnite sami, a to nesprávnou diétou a cvičením. Ak chcete, aby vaše svaly konečne uzreli svetlo sveta, určite vám nasledujúce rady pomôžu. I keď verím, že...

Čítať viac →


ÚVOD DO HIIT

Autor: Daniel Petri

ÚVOD DO HIIT

KEĎ SA HOVORÍ O VYTRVALOSTI SKORO KAŽDÝ AUTOMATICKY MYSLÍ NA DLHÚ, NEPRETRŽITÚ, ROVNOMERNÚ FORMU POHYBU. JE VŠEOBECNE ZNÁMY FAKT, ŽE KARDIO TRÉNINGY PÔSOBIA VEĽMI EFEKTÍVNE NA VYTRVALOSŤ A NA SPAĽOVANIE TUKOV. TOTO JE POTVRDENÉ, INAK BY SA NEPOUŽÍVALI AŽ DODNES, ALE ČO NA TO HOVORÍ MODERNÁ VEDA? EXISTUJE LEPŠIA, EFEKTÍVNEJŠIA METÓDA? V POSLEDNOM ČASE JE STÁLE VIAC POČUŤ O VYSOKO INTENZÍVNOM INTERVALOVOM TRÉNINGU (HIIT). Čo sa skrýva pod týmto menom? rozoberme Si ho teda do detailov!Vo viacerých vedeckých výskumoch sa preukázalo, aké výhody má táto forma tréningu. Najznámejší výskum bol vykonaný japonským vedeckým teamom na čele s profesorom Izumi Tabata,...

Čítať viac →


AKO SA PRIPRAVIŤ NA LYŽIARSKU SEZÓNU TRÉNINGOM V POSILŇOVNI

Autor: Daniel Petri

AKO SA PRIPRAVIŤ NA LYŽIARSKU SEZÓNU TRÉNINGOM V POSILŇOVNI

STE FANÚŠIKOM ZIMNÝCH ŠPORTOV? ALEBO SI MYSLÍTE, ŽE JE ČAS SA V TOMTO ROKU NAUČIŤ LYŽOVAŤ? AK TO BERIETE NAOZAJ VÁŽNE, NIE JE ZLÝ NÁPAD ZAČAŤ TRÉNOVAŤ SVALY, ZVLÁŠŤ TIE KTORÉ BUDETE POUŽÍVAŤ NA SVAHOCH, ASPOŇ NIEKOĽKO TÝŽDŇOV PRED ZIMNOU DOVOLENKOU. NA DRUHÝ DEŇ VAŠEJ DOVOLENKY TAK NEBUDETE MUSIEŤ LEŽAŤ V POSTELI SO SVALOVICOU. O ktorých svaloch tu hovoríme? Nemusíte veľmi premýšľať aby ste zistili, ktoré svaly bude tento populárny zimný šport vyžadovať. Len si predstavte držanie tela a pohyby (alebo ich môžete rovnako napodobniť): podrep, rovné predklonené telo, pohyb rúk tam a späť, telo sa nakláňa do strán. Takže...

Čítať viac →


SPRAVTE TIETO 4 ZMENY

Autor: Daniel Petri

SPRAVTE TIETO 4 ZMENY

AK CHCETE DOSIAHNUŤ ZLEPŠENIE TAK BY STE MALI VEDIEŤ VYKONAŤ ZMENY, KEĎ JE TO POTREBNÉ. JE POTREBNÉ SI UVEDOMIŤ, ŽE KEĎ STE ROBILI NIEČO PRÍLIŠ DLHO ROVNAKO JE NA ČASE BRAŤ VECI TROCHU VÁŽNEJŠIE A ZMENIŤ TO. TERAZ JE TEN SPRÁVNY ČAS STAŤ SA Z BEŽNÉHO CHLAPÍKA V POSILŇOVNI NIEKÝM, ZA KÝM SA BUDÚ ĽUDIA OTÁČAŤ A ŽIADAŤ HO O RADU. Ak spravíte tieto 4 zmeny nebude dlho trvať a posuniete sa na vyššiu úroveň. 1. Zvýšte počet tréningov Veľa mužov zvyčajne chodí do posilňovne 4 krát do týždňa, čo nie je zlé a funguje to, ale nie tak ako...

Čítať viac →